मानव सबसे बुद्धिमान और चिंतनशील प्राणी है. किन्तु कुछ लोग अपने क्षेत्र में सफल बनकर उभरते है तो कुछ पीछे रह जाते है. ऐसा हमारे द्वारा अपने व्यवहार में कई प्रकार के आदतों की अनदेखी और अनुत्पादक आदतों को शामिल करने से होता है. तो आइए इनसे निपटने के लिए कुछ सरल नुक्से समझते है:
- फोकस, उत्पादकता और अतिरिक्त समय पाने के लिए जल्दी उठें.
- अपनी ऊर्जा और प्रयासों को सही दिशा देने के लिए हर दिन स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें.
- सबसे महत्वपूर्ण कार्य पूरा हो जाए, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने शीर्ष तीन कार्यों को प्राथमिकता दें. इसके बाद महत्व के अनुसार अन्य कार्यों को निपटाएं.
- ध्यान को एकाग्र रखने और इसे भटकने से बचने के लिए दैनिक रूटीन बनाएं.
- दिन का शुरुआत हलके व्यव्याम से करें. यह आपके ऊर्जा और मनोदशा को बेहतर बनाएगा.
- सकारात्मक मानसिकता विकसित करने के लिए सुबह कृतज्ञता का अभ्यास करें.
- बोझ से बचने के लिए बड़े कार्यों को प्रबंधकीय तरीके से हिस्सों में बांटे.
- प्रमुख गतिविधियों के लिए निर्बाध समय समर्पित करने के लिए टाइम-ब्लॉकिंग तकनीक का उपयोग करें.
- ट्रैक पर बने रहने के लिए प्रतिदिन अपनी प्रगति की समीक्षा करें.
- मल्टीटास्किंग से बचें. अतिमहत्पूर्ण कार्यों पर फोकस बनाए रखे.
- तरोताजा रहने और मानसिक तीव्रता बनाए रखने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें.
- अपना ध्यान एकाग्रता रखने के लिए काम के घंटों के दौरान सोशल मीडिया का सीमित उपयोग करें.
- निरंतर सीखने और स्किल सिखने के लिए प्रतिदिन 30 मिनट पढ़ें.
- समय बचाने के लिए ऐसे कार्य सहकर्मियों को सौंपें जिन पर आपको व्यक्तिगत ध्यान की आवश्यकता न हो.
- छोटे-छोटे कार्यों के लिए लिस्ट बनाकर अनावश्यक कार्यों को हटा दें.
- एकाग्रता में सुधार लाने और तनाव कम करने के लिए के लिए ध्यान का अभ्यास करें.
- अगले दिन के कार्यों की सूचि आज ही तैयार कर लें.
- अपनी प्रगति पर नज़र रखने और निरंतरता बनाए रखने के लिए अपने आदतों को परखें और इसमें सुधार लाए.
- ध्यान भटकाने वाले और आपके लक्ष्यों से मेल न खाने वाले कार्यों को “न” कहें.
- अपनी अच्छी चीजों और सुधार के क्षेत्रों का मूल्यांकन करने के लिए दिन का अंत चिंतन के साथ करें.